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野菜ソムリエのおいしい時間おすすめの一冊

 
おすすめの一冊
『BEANS! はじめてでも簡単豆の鉢植え』御倉多公子

「豆をベランダでガーデニング」これが、この本が提案するガーデニングスタイルです。丈夫で育てやすい10種類の豆をセレクト。ソラマメ、グリーンピース、スナップエンドウ、サヤエンドウ、ラッカセイなどなど…。豆を鉢植えから育てる方法を、写真と簡単に整理された解説で、園芸ビギナーにもわかりやすく、そして楽しみながら始められるようにまとめられています。

豆は、私も大好き!な食材。カレーに入れたり、スパゲッティに入れたり、サラダにしたりします。でも、ベランダで、しかも自分で育てるなんて考えてもみませんでした。気軽に育てられる感じがしなかったのですね。でも大丈夫、この本があれば、なるほど、ひと鉢から始められそうです。

豆の鉢植えは、いま、ガーデニングファンの中でも注目されている家庭菜園のひとつとのこと。豆の世界には、ちょっとした神秘のベールが隠されているようです。それは、育てる過程に楽しみや驚きがあるということ。この本は、野菜ソムリエのベジタブル&フルーツマイスターの御倉多公子さんが監修された本で、初心者が始めるのに最低限の道具の紹介や成長過程の豆の不思議、つぼみや花の楽しみ、収穫後の食べる楽しみなど暮らしの幅が広がるストーリー展開となっています。写真で紹介されている豆の花はとてもかわいい、そんなことを普段の暮らしの中で楽しむ、ささやかな時間をくれる一冊です。

■『BEANS! はじめてでも簡単豆の鉢植え』御倉多公子
■小学館 ■1,470円(税込)

●おすすめDISH by 『BEANS!』
エダマメのスペイン風オムレツ
エダマメは気軽に手に入りやすい豆のひとつですね。たっぷりの卵と塩ゆでのエダマメを使って、フライパンでスペイン風オムレツをつくりましょう。丸いケーキのような仕上がりは、ちょっとしたごちそうです。

●野菜ソムリエのワンポイント
いかにも栄養がありそうな豆。じつは、そのいかにもが苦手で子供のころはあまり手がでなかった食材でした。いまでは、こんなに大好きなのにという感じです。からだが求めるものというのが正直なところでしょうか。自然と手がでる食材にかわっています。豆は、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。その栄養や機能性についても著書ではポイントを絞って紹介しています。日本人の主食であるお米との相性はばっちりで、お米に不足する必須アミノ酸を補ってくれるのが豆とのこと。いまだにちょっと苦手なグリーンピースの食物繊維の含有量は、豆の中ではトップクラス。これは、頑張って食べなきゃという感じです。豆は、知れば知るほど頼もしい食材です。
 
 
このカフェの本棚
『BEANS! はじめてでも簡単豆の鉢植え』御倉多公子
『内田恭子のやさしいおもてなし』内田恭子
『イタリア薬膳を召し上がれ リストランテ「いな田」』木村まさ子
『野菜ソムリエの野菜通信 2007春夏号』
『有元葉子のオリーヴオイルレシピ Olive Bar』有元葉子
『素材の味を生かしたカンタンごちそう 素食が贅沢』かの香織
『玄米・野菜のナチュラルレシピ ホールフードクッキング』タカコ・ナカムラ
『ワインパーティーをしよう。LET'S HAVE A WINE PARTY』行正り香
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